走路、吃飯、地鐵、公交上……只要有空閑時(shí)間總是看手機(jī)，如今“低頭族”越來越多。專家提醒，長時(shí)間看手機(jī)，容易引起視疲勞、視力下降、干眼癥等。
那么，究竟什么是干眼癥？據(jù)介紹，干眼癥又叫角結(jié)膜干燥癥，指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異�；騽�(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、怕風(fēng)、畏光等。
專家表示，長時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，加之玩游戲時(shí)聚精會神地盯著手機(jī)屏幕，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會感到特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對眼的損害尤其大，長此以往就會導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等。此外，長時(shí)間看手機(jī)屏幕會使自然眨眼次數(shù)大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
使用消炎眼藥水解“渴” 小心適得其反
由于干眼癥的常見癥狀與結(jié)膜炎相似，不少患者自行使用消炎眼藥水，結(jié)果眼睛越點(diǎn)越干。此外，一些使眼睛感到清涼的眼藥水里往往添加了收縮血管的成分，雖然滴完一時(shí)眼睛很舒服，但治標(biāo)不治本，用多了還會產(chǎn)生依賴性，一旦停藥，可引起結(jié)膜反射性充血。即便是人工淚液的使用也有講究，一天可點(diǎn)四五次，不應(yīng)過于頻繁，輕中度干眼癥者使用濃度較低的人工淚液即可。
專家建議，長期從事電腦操作的人應(yīng)多吃些新鮮蔬菜和水果，每天適當(dāng)飲用綠茶。眼部酸脹者可每日用熱毛巾敷眼四五次，每次5分鐘，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤�！半娔X族”最好與電腦屏幕保持60厘米以上距離，可將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，使視線能保持向下約30度，既可以放松頸部，又可使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
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