該穴位處在虎口，第一二掌骨之間，該穴位主管頭面五官疾病。該疾病可以預(yù)防緩解牙齦疼痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血等。
內(nèi)關(guān)穴 掌內(nèi)側(cè)橫紋上2寸，兩筋之間。上了年紀(jì)的人，最怕的是心腦血管疾病，該穴位主管心胸疾病，可以預(yù)防緩解如胸悶、心慌、心絞痛等心腦血管疾病。
足三里 該外膝眼下3寸，脛骨外1寸，穴位主管胃腸疾病，是全身的保健穴。
早晨起來按摩這3個穴位，通過頭部、胸部、腿部的經(jīng)絡(luò)都得到刺激，讓血液自由通行，恢復(fù)正常運行，如此可以很好的通經(jīng)絡(luò)，并預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
男人常按三穴,防腎虛補腎氣 俗話說“十男九虛”。男人易腎虛。實在，女人同樣也會腎虛。腎與人的生長發(fā)育和衰竭關(guān)系緊密，特別關(guān)于老年人來說，更應(yīng)著重補腎，維護(hù)腎氣。以為，常推拿3大養(yǎng)生穴位可補益腎氣，固精護(hù)腎。
涌泉穴：補腎固元的“長壽穴” 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常推拿此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和性能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精神抖擻、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，往返按揉，天天揉100次為宜。
關(guān)元穴：封藏一身真元之處 關(guān)元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關(guān)元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的間隔，就是關(guān)元穴。
推拿此養(yǎng)生穴位時，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
太溪穴：匯聚腎經(jīng)的“長江” 太溪穴位于內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，以為它具有回陽救逆之功。推拿此養(yǎng)生穴位時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。
