夏令是游泳的好季節(jié)。游泳是一項(xiàng)很好的體育項(xiàng)目，經(jīng)常參加游泳活動，能使人體肌肉和內(nèi)臟器官都得到全面鍛煉，能均衡地提高機(jī)體各系統(tǒng)的功能。游泳對于慢性支氣管炎，特別是并發(fā)肺氣腫的患者來說，更有特殊意義。
慢性支氣管炎是一種嚴(yán)重危害身體健康的常見病、多發(fā)病。其主要癥狀是長時期咳嗽、咯痰。天長日久，可發(fā)展成阻塞性肺氣腫。病人常感到胸悶、氣短、呼吸困難。嚴(yán)重者會造成呼吸衰竭和肺原性心臟病。
慢支并發(fā)肺氣腫的患者，除在發(fā)作期控制感染、進(jìn)行積極治療外，更要重視緩解期的防治。夏令時節(jié)參加游泳活動就是積極的防治方法之一。
經(jīng)常參加游泳活動能改善肺的通氣功能，提高呼吸效率。肺活量是通氣功能的重要指標(biāo)，正常男性的肺活量平均值是3470毫升，肺氣腫患者的肺活量一般只有2000毫升左右，而游泳運(yùn)動員的肺活量都超過5000毫升。研究證明，每天游泳半小時，堅持一個夏天，肺活量可增加500毫升。這一數(shù)字對慢支患者通氣功能障礙的改善是可觀的。
游泳能提高肺的通氣功能，主要途徑有三：其一，游泳能使胸肌、膈肌和肋間肌等呼吸肌得到鍛煉，從而提高肺的通氣功能；其二，游泳時胸廓處于水中，增加了水對胸廓的壓力。吸氣時要克服水對胸廓的壓力。呼氣時，在水對胸廓的壓力作用下有利于氣體從肺內(nèi)排出。這樣，能使肺泡的伸縮彈性得到鍛煉，加強(qiáng)肺泡的彈性；其三，感冒是慢性支氣管炎反復(fù)發(fā)作的最根本原因之一，游泳時，由于人體接觸的是冷水，故能提高機(jī)體對環(huán)境的適應(yīng)能力。如游泳能堅持到白露以后，那么更是積極的耐寒鍛煉，能提高機(jī)體的抗寒能力和減少感冒的發(fā)病率，從而減少慢性支氣管炎的致病因素。
慢性支氣管炎特別是并發(fā)肺氣腫的患者，一般年齡都比較大，體力較弱，所以活動量要小，身體浸泡在水中稍作活動即能收效。以后根據(jù)體力情況可以逐漸增加活動量。活動量一般掌握心率在每分鐘110～130次左右。總之，應(yīng)做到循序漸進(jìn)，量力而行，切勿操之過急。
夏令時節(jié)，慢性支氣管炎患者病情處于緩解期。癥狀緩解了，體力狀況相對充沛，為參加游泳活動提供了有利條件，所以這些病人應(yīng)積極參加游泳活動。 |
