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辦公室一族曬曬太陽可解“秋乏”
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俗話說“春困秋乏”,對(duì)于辦公室一族來說,入秋后疲乏的狀態(tài)可能影響工作效率。專家建議,辦公室一族曬曬太陽有助于驅(qū)離“秋乏”,提高工作效率。

  專家介紹,充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌,但入秋后,光照時(shí)間減少,尤其陰雨連綿時(shí),松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多,甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會(huì)受到抑制,人的情緒因而比較低沉。此時(shí),適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌,改善人憂郁的心情。

  專家建議,當(dāng)陰雨天或早晚無陽光時(shí),盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置,使屋內(nèi)光明敞亮。人在這種光線充足的條件下進(jìn)行活動(dòng),可調(diào)動(dòng)情緒,增強(qiáng)興奮性。此外,對(duì)于經(jīng)常待在室內(nèi)的辦公室一族,可利用辦公間隙到室外散散步,接受大自然陽光的沐浴,呼吸新鮮空氣,或增加辦公室內(nèi)燈光照射的強(qiáng)度,提高人體興奮性。這樣就能有效驅(qū)離“秋乏”,提高工作效率。

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